霜降99bt工厂2013，是二十四气节中的第18个气节，亦然秋季的最末一个气节。在霜降技术，当然界展现的是深秋与初冬交织的景色，树木的叶子徐徐变红或者枯黄，片片落叶隐敝地面，农作物练习收成，动物们开动储备食品，呈当今咱们目下的是秋日渐浓的画卷。

在霜降时节，夙夜的温差会加大，诚然白昼依然还有秋天的虚心，然则一到了夜晚的时刻，气温骤降，很冷。这亦然在领导咱们要瞩目添衣御寒，适当季节变化，饮食上看重吃4样食品，温阳进补，康健体魄，晋升免疫，作念好冬季准备。

一，吃羊肉

霜降为什么要吃羊肉呢？主要原因是羊肉的温补气血、开胃健脾作用。天冷了，需要抗击严寒、温提拔阳，促进血液轮回，而羊肉便是极佳之选，在有个好体格的同期，亦然在为冬季的御寒作念准备。

手把羊肉的作念法：

1，需要准备的食材是羊腿、羊排

2，把羊腿肉厚的地点剔下来一些，连骨头带肉剁成大块，和羊排一皆洗净

3，煮锅里加净水，倒入羊腿肉、羊骨、羊排，水量要没过食材，大火烧开，欢欣景象下撇掉浮沫

4，加入大葱、姜、白芷、小茴香，炖到软烂合适，就不错捞出了

5，吃的时刻需要的蘸料有：韭菜花、香菜末、尖椒末，小葱花，把柄个东说念主口味搭配

二，吃红薯

霜降时节的红薯，最为香甜，尤其是三街六巷飘过来的烤红薯的香气，令东说念主忍不住地猛吸几口，直流涎水。深秋是红薯的养分因素一经实足，富含果胶、钾元素、维生素、氨基酸、卵白质、淀粉、膳食纤维等养分物资，补体魄强免疫，提神便秘的发生。

煎红薯的作念法：

1，需要准备的食材是红薯和极少植物油

2，把红薯洗净，切成厚片

3，电饼铛刷极少植物油，码入红薯片，蜿蜒火煎到两面金黄，用筷子一扎就透的景象，铲出即可食用

它是烤红薯的口感，作念起来却省事省时还省力！

三，红枣

到了深秋时节，红彤彤的枣子超过引诱眼球，一些深爱生计、懂养生的就开动了囤积责任。红枣很适本日冷吃，红枣性温，口感甜丝丝，富含卵白质、铁、维生素C等，不错补中益气，虚心脾胃，促进气血轮回的同期还不会产生过多的热气。

红糖姜枣汤的作念法：

1，需要准备的食材：灰枣，姜丝，红糖，鸡蛋，醪糟

2，煮锅里加入净水，放入去核的红枣、姜丝、红糖，烧开

3，转小火，磕入1个鸡蛋作念荷包蛋，定型后加入一些醪糟，煮到汤浓郁，关火出锅

四，花生

滋阴润燥、温补阳气非花生莫属！深秋天冷了，要合乎吃一些花生，它富含维生素E、卵白质和脂肪，大略温补，助阳，增强膂力，晋升免疫力。往畴昔地给家东说念主吃上一些，储备能量，为入冬作念好准备。

花生核桃露的作念法：

需要准备的食材：花生米2把，核桃仁2把，净水800毫升

2，把花生和核桃仁冲洗干净，倒入破壁机里，加水800毫升

3，用破壁机的豆乳功能制作完成

感谢阅读！好意思食便是家的滋味，有爱才能作念得更好。我是宝妈小厨，感谢人人的赈济与眷注，与锅碗瓢盆交手多年99bt工厂2013，用最简便的食材作念出最好意思的滋味！心爱三五好友集合，饱读捣一些拿手佳肴，也会共享家里的三餐，有家常菜、请客菜、面点，汤羹、气节民风。心爱我的著作不错动动你的小手共享出去，迎接常来哦，我在这里等你。原创著作，码字不易，盗用必究。